练习的心态

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两个我「本能」与「理智」

理智-观察者

希望我们向好的方向发展,总是客观看待发生的事情。

本能-行动者

由生物本能驱动,总是主观感受发生的事情。喜欢与理想中的完美作比较,总是不会满足的。

当本能和观察者保持一致时

我们感觉人生充满了希望、信心,未来可期。

当本能无法和观察者保持一致时

比较与负面情绪

当我们拿「现状、现在的境遇」和「理想中的境遇(可能是幻想)、别人的幸运境遇、过去的成功经历」相互比较。总而言之就是「拿当前的问题」去比较「我们心中以为的好」我们就会产生「负面情绪(挫败感、痛苦、浮躁、自卑感、焦虑、等)」

基于以上情况我们发现

我们如何解决

在「做事情过程中」、「练习过程中」、「专注过程中」、我们要时刻注意自己的本能是否开始了「比较」如果发现迹象我们要意识到这将会导致我们「负面情绪」油然而生,以至于我们焦虑、痛苦。

我们要尽快「安抚」本能,让它知道我们当前遇到的问题是正常的,因为我们每个人境遇不同,情况不一样。遇到问题是很正常的,我们默默解决问题继续向前走就是了。

我们「客观」的看待这些发生的「问题」,只把它视为「存在」,不再产生「主观」上的好坏。此时情绪已经被安抚,我们在这个过程中自然而然的获得了「耐心」、「平静」。

我们要有意识的把「本能」和「理性 - 观察者」调整为「一致状态」。在练习过程中「比较」是导致「不一致」的关键原因。

当我们的「视角」开始转变,不再痴迷于「比较游戏」、「到达终点」、「成为第一」、「谁更强、谁更快、谁更富有、谁更聪明」。而是意识到我们的修炼是一场「无限游戏」,永远没有终点,我们只是为了成为更好的自己,我们将我们的精力专注在做事的过程中,体验「心流」和时间飞快的流逝。你就会体会到这微小的转变像「核能」一样力量强大、持续不断的向你提供能量。

愿你成为自己的超人~

扩展阅读

《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律》
《有限与无限的游戏》